今まで知らなかったヘルシーなレシピ の事を紹介、っても大したことではありません。みんなにこにこしあわせごはん。

お酒のおつまみは高カロリーなものから低カロリーなものまであります。


お酒と一緒に食べると脂肪がつきやすいとも言われています。


おつまみのせいで太ってしまうという人も少なくないのです。

体型が気になる人はお酒のおつまみをヘルシーなものにしたいですよね。


市販で売られているものはカロリーが高いものも少なくありません。


家で簡単に作ると言うのもお勧めです。

まずは素材にこだわる必要もあります。


お肉よりも魚や野菜を使った料理がいいでしょう。


最初にお勧めのレシピはマグロを使ったものです。


刺身用のマグロを角切りにします。


次にお酒を火にかけます。アルコールをとばして粗熱がとれたらしょう油を加えます。


この漬けダレを冷まし、マグロを２０分漬け込みます。


後はねぎや海苔をのせて完成です。好みでわさびを添えるのもいいですね。

ヘルシーなこんにゃくを使ったレシピもお勧めです。


こんにゃくを使ったきんぴらです。お酒のおつまみにも最適です。


こんにゃくをちぎってお湯で茹であく抜きをします。


熱したフライパンにごま油を入れ、鷹の爪を炒めます。


さらにこんにゃくを追加し、しょう油を廻しいれて完成です。

またお肉を使ったおつまみとしては豚しゃぶがお勧めです。


茹でる際に余計な脂を落とすことができるため、カロリーもオフできます。


レタスなどのサラダと一緒に食べればさらにヘルシーな一品になります。


またハンバーグなども中に入れるものによって、カロリーもかなり変わってきます。


豆腐を入れてハンバーグにしたり、おからを入れたり、ひじきをいれたりとアレンジをすればヘルシーなハンバーグになります。

どう、どう、どう？おいしそうだよね。ヘルシーなレシピを作ってあげたら、きっと家族や彼がよろこぶよ。頑張れ！

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( ^^) _U~~　たまには休まないとね！

ヘルシー 料理レシピ/ホームクッキング【キッコーマン】


レシピ名(エネルギー順) エネルギー. 調理時間. 食のタイプ ... レシピ名(エネルギー順) エネルギー. 調理時間. 食のタイプ. トマトとのりのお吸い物 ... きのことチキンのヘルシースープ. 251kcal. 20分. 洋風. ごはん・麺 ...


http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/theme/

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